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ひとり撃沈(゚Д゚)ノぜんぜん覚えらんなかった★中上級エアロビクス #diet #kenkou

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今日は水曜日。
昨日火曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。

昨日から新しいコリオ。
先週までのコリオは3週やって
イマイチついてけなかったです。

そしてきのうもばっちり☆
みんなさくさくついていってるところ、
ひとり撃沈(;・∀・)。
概ね予測はついてたことw
しかし覚えられなかった…

ずっと同じクラスに出てると、
普通は上達していきます。

だけど自分は、
だんだんついてけなくなってきてます。
OH〜マイガッ(;゚Д゚)!

エアロビクス
中上級45分。1週目。

1ブロック目…難しかったです。
前半、シャッセしてターンの後、
リズムを変えながら左右へ微妙に移動。
やっては忘れ、やっては忘れで、
覚えられなかったです。

(右から)
両足をそろえて右へジャンプ → 両足をそろえて左へジャンプ
→ 右へシャッセ → 左足からピボット(360度) → 
左足からふんでボールチェンジ(?) → 右足ふむ(?) 
→ 左足を3カウントサイドマンボ(?) → 右足ふむ(?) 
→ 右へチャチャでスタジオ右向き(90度)(?) → 
左足からボックスしながらスタジオ後ろ向き(270度) →
左足つま先タッチ → 左足からチャチャ → 
左足から右へピボットでスタジオ正面(180度) → 
左足から右へ3カウントターンでスタジオ右斜め(405度) 
→ 右足コサック → 左足コサック → 
スタジオ左斜め向き(90度)で左足から3カウントのジャンプマンボ
→ スタジオ左斜め向き(90度)で右足から3カウントマンボ

“(?)”が入ってるとこは想像w。
シャッセからボックスまでの間に
チャチャが2回くらいはいった気がする。
行ったり来たりしてるうち混乱してきました。

う〜ん(^^ゞ
ここって2つにわけて作ってから、
足したんですが、足した瞬間、
足す前の記憶が飛んで、
わからなくなってしまったんです/(-_-)\

動きをカラダが覚える前に、
つながってしまった。
ボックスで合わせました。

ボックスの後、チャチャしてターンのところは、
右からやると成功しますが、左からが全滅★

うろ覚えなまま感覚に頼り、
左右差がばっちり出てしまいました。
できてくると楽しいかも。

2ブロック目…ダイナミックに動きました♪
だけど1ブロック目がすごい気になっちゃって☆
あまり集中できなかった。

(右から)
リーグジャンプ → 左足をバックマンボ(2カウント)でスタジオ左斜め(45度)
→ スタジオ右斜め(45度)で左足をキックチャチャ → 
左足からクイックビハインド → 右足からリバースターンでスタジオ後ろ向き(225度)
→ 右足をワンストンプ → スタジオ正面(180度)で右足から縦シャッセで前進 
→ 左足マンボ(2カウント) → 後ろへ足をはらってバウンズしながら後ろへ4歩下がる
→ 左足からAステップ → 左足をツーストンプ → 左足からヒールジャック×2回

キックチャチャのあと、すぐ後ろヘチャチャ。
忙しいのでぼーっとしてると足が合わなくなります。
1ブロック目の難しい振り付けがアタマにあって、
何回うっかり忘れてしまいました。

1ブロック目の前半は通しに入っても、
わかんなかったです。
他のお客さんは楽勝みたいだったんですけどw
来週ベースの動きからやらないと☆。
今から待ち遠しいです。

ここで気を取られてるうち、
2ブロック目も後半とかもっと難しくそう。

ひとりで思い切りはまり、
とってもやりがいありました。
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…腰

下半身…ももサイドと前、ふくらはぎ、お尻、足の付け根サイド

が筋肉痛。
お尻からももの裏にかけても、
痛くなりかけてます。


今日水曜日は埼玉県内でヨガの予定。
報告はまた明日!

火曜日お世話になった施設
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まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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