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道のりは険しかったです(^^ゞ。皆さんがんがん踊って盛り上がってました。 #diet #kenkou

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今日は月曜日。
昨日火曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。

夕方のレッスンです。
仕事が終わったら職場から駅まで走り、
施設の最寄り駅着いたら、
そこからまだダッシュ!
レッスン始まる以前の難易度も、
相変わらず高かったです。
電車があと2、3分遅ければ
出られないクラス。

先週は撃沈。
最近難しいエアロが不調です★
おそるおそる参加しました。
ちょっとわかってはきたものの、
まだまだ道は険しいです。

エアロビクス
中上級45分。
3週目。

先週は覚えられなくてぼろぼろ。

そのぶん昨日はひとりだけ、

”ほとんど1週目(*^^)v”

みたいなノリでした。

ほかの皆さん大きく動いてノリノリです。
いいな。

きのうやってて笑ったのは、
先週はカウントも足順も、
本当に適当な記憶になってたって、
わかったことです。
回る向きとかも
ウソばっかりになってました。

いかに出来てなかったか、
ってことですね(^^ゞ

1ブロック目…回ってリズム変えてボックスのところ、
やっとわかってきましたが、
動いてるうち混乱してまた忘れてきました★

(右から)
右へシャッセ → 左足からクロスチャチャで更に右へ
→ 右足から3カウントのジャンプマンボ
→ 左足軸でニーアップしながら左へターン(360度)
→ 下ろした右足をつく → 左足ひいてボールチェンジ →
右足からボックス(左腕をまわす) →
右足からビハインドでスタジオ左向き(90度) → 
スタジオ右向きで(180度)左足からストップモーションでスタジオ鏡へ
→ 右足をバックマンボでスタジオ後ろ向き(90度) → 
右足ふんでボールチェジ →  
→ 左足から右へリバースターン(360度) → 左足マンボ
スタジオ正面で(180度)左足からステップタッチ×2回

後半、
ストップモーション→バックマンボ→ボールチェンジ
の次のターン、
回る方向に自信なくて、
時間をロスしてしまいました。

みんな1回でできるし。
何回かまわりのお客さんと
ばっちりお見合い(゚Д゚)ノ

2ブロック目…一部変わりました。
シザーズ3回だったとこが、
はらってカールに。
足さばきがいまひとつわかんなくて、
ごまかしてました。

(右足から)
右へVステップターンでスタジオ左向き(270度) 
→ 右足後ろでシザーズ →
左足ではずみ右足はらう → 右足カール 
→ スタジオ後ろ向きで(90度)右足からスタジオ奥へシャッセ
→ スタジオ正面(180度)で左足から3カウントのバックマンボ
→ 右足からジャンプマンボを2カウントまで
→ 右へニーアップターンでスタジオ後ろ向き(180度)
→ 左足からクイックビハインド →
右足軸で左へニーアップターンしスタジオ正面(180度)
→ 左足から3カウントマンボ
→ 左足からフロントキック×2回
→ 左足からステップタッチ×2回

ジャンプマンボのタイミング難しかったです。
ここでわからないと、
その後のニーアップが逆足に(;・∀・)
引き続きごまかして
まわりにあわせてました。

先週より少し進歩してきました。
だけど周囲のお客さんと比べるとぜんぜん★
間違ったり迷ったりしてばっかです。

他のみなさんは
大きく気持ちよさそうに動かれてました。
いつもより人が多め。
通しは声出して盛り上がります。
あっ!そうだ!!
今週金曜は祝日でした。
祝スケに向けて気合入ってるかんじかな〜♪

来週で最後の振り付け。
結局できないかもしれないです(^^ゞ
まあ昨日より出来てればいいか。
動けるともっと楽しいかも♪♪
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…腰

下半身…もも全体、お尻、ふくらはぎ、足の付け根

が筋肉痛。
ももサイドと、
お尻からもも裏にかけての範囲に
特に入りました。


今日水曜日は埼玉県内で
ヨガの予定です。
報告はまた明日!

火曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ赤羽」
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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