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日曜も新コリオで撃沈!来週できるかな。中上級エアロビクス #diet #kenkou

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今日は月曜日。
昨日日曜日は埼玉県内で、
エアロビクスをやりました。

新しいコリオ、ひとりだけ、
途中からぜんっぜんわかんなかった(;゚Д゚)!

あとから複数のお客さんにたずねて、
だいぶ解明が進んできましたw

で、結局、皆さんも
コンプリートにはわからない
ということで、

“また来週”

という結論です。

他のお客さんて自分と違い、
だいぶ動きがそろってたように見えたんですが。
聞いてみるとわかりにくかったみたい(゚Д゚)ノ
じゃ難コリだったんだ?!

自分でそういう判断もできないくらい、
出来てませんでした(´▽`*)アハハ
スタジオ内障害物になっちゃってすみません。

エアロビクス
中上級60分。

1ブロック目は2週目。
先週わからなかった振り付けです。
今週あらためてやったらわかってきた。
後半が難易度UPしてました。

3ロック目も2週目。
タッチバランスとリズムチェンジが
入ってきました。

わからなかったのは2ブロック目。
昨日が1週目です。

(右から)
ヒールジャック×2回 → 右へ3歩クロスウォーク → 
左足で2回はずみながら右へターンでスタジオ左向き(270度) 
→ 後ろへ下ろした右足からツイストでスタジオ右向き(180度) 
→ 左足をニーアップ → 
後ろへ下ろした左足からツイストでスタジオ左向き(180度) 
→ 右足ニーアップしながら左へターン(360度) 
→ 右足つく → 左足から3カウント → 
右足からクイックビハインドでスタジオ右向き(180度) → 
右足ニーアップしながら左へターンでスタジオ後ろ向き(270度) 
→ スタジオ右向きで(90度)左足をカール → 左足ふむ
→ スタジオ左向きで(180度)右足からシャッセ
→ 左足からボックスしながらスタジオ正面(90度)

ニーアップターンがたくさん!
しかも向き替えながらみるみるうちに展開しました。
早かった〜

鬼門のツイストターンとニーアップターンで酔ってる(?)うち、
カウントわかんなくなって、すっかりはまってしまいましたw。
そこから後の振り付けも忘れてしまったし/(-_-)\。
教えてくださった皆さん、ありがとう(=^0^=)。

ずっと2ブロック目に気を取られて、
シンプルな3ブロック目もたくさん間違えました。
3年以上同じクラス出てて、
こんだけ出来なかったの久しぶり。
そう言えば半年くらい前も、
こういうことありましたね!

中上級っぽくてムズかった☆
来週できるかな。
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…腰

下半身…もも全体、お尻、ふくらはぎ、足の付け根、すね

が筋肉痛。
ももの裏からお尻にかけて入りました。
撃沈しても朝から体調GOOD(*^^)v


今日月曜日は埼玉県内で
ウエイトトレーニングの予定です。
報告はまた明日!

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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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