FC2ブログ

うっかり休館日でした。他へ移動してウエイトトレーニング♪ #diet #kenkou

人気ブログランキングへ
今日は金曜日。
昨日木曜日は都内で
ウエイトトレーニングをやりました。

当初はピラティスを予定してました。
ところが昨日は休館日だったんです。
気をつけなきゃって思ってたのに!
当日すっかり忘れてたw

気を取り直し、
都内の別な店舗へ行きました。

ウエイトトレーニング
上半身5種目。

種目は
ダンベルプレス → ダンベルインンクラインプレス
ラットプルダウン → プーリー → シットアップ

5種目トレーニングやるって
すごい久しぶり。
このところ、できたとして、
3〜4種目なんです。

全て2セットずつやりました。
胸2種目は、
これまでと同じ大きさのダンベルが、
この上なく重く感じました。

背中も2種目。
こちらはまあまあ。

最後のシットアップ、
以前は1セット20回できてましたが、
昨日は15回がぎりぎり。

全身の筋力のおとろえを感じましたw
まあ、そんなもんですねー(^^ゞ
ピラティスができなかったぶん、
トレーニングの時間がとれラッキーでした。

【昨日の効果】
上半身…鎖骨の下、背中、肩甲骨まわり、みぞおちのあたり

下半身…左のももとふくらはぎ

が筋肉痛。
胸と肩甲骨まわりに入りました。
ここ2、3日、左足が張ってます。


今日金曜日は都内でエアロビクスの予定です。
報告はまた明日!

木曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ赤羽」
記事に出てくるフィットネスクラブの一覧

人気ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村

スポンサーサイト



テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

FC2カウンター
スポンサーサイト
姉妹ブログ
リンク
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム
最新記事
カレンダー
10 | 2012/11 | 12
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
カテゴリーメニュー 改

Plug-in by
@激安・割安・おすすめ商品@

最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード