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寝不足でもヨガは気持ちよかった(^▽^) #tipness #kenkou #diet

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今日は木曜日。
昨日水曜日は埼玉県内で
ヨガをやりました。
時間がなく、短い記事になります。

前日は4時間しかすいみんできずお疲れ気味。
就業先は自宅から遠く、
平日は5時15分起き☆
だから毎日そんなもんなんですw

そんなでもヨガは気持ちよかったなあ。

ヨガ
45分。
前半は、ダウンドッグ、太陽礼拝に、
立ちポーズをはさんでいきます。

昨日は左足がぱんぱんに張ってました。
特に、ふくらはぎとひざの裏がはってるかんじ。

で、ばりばりに左右差が出ました。
三角のポーズでは左右差がかなり鮮明で、
左足軸でバランスとる時ぐらぐら。
ねじりの入ったランジのポーズもそうでした(^^ゞ
ガンバってキープ☆

後半は、仰向けで片足を上げ、
アタマを近づけるポーズが、
気持ちよかった(^^♪
ひざ裏がとっても伸びるんです。

バッタのポーズで背中そらしたり、
リバースプランクでカラダを反らせ、
アタマを後ろにおとした時も、
気持ちよかった。

いっぱい動いたあとのシャバアーサナが、
至福の時間でした(^▽^)
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…腰、みぞおちからへそのあたりまで、わき腹、背中

下半身…もも全体、お尻、ふくらはぎ、足の付け根

が筋肉痛。
ももとふくらはぎがこってます。


今日木曜日は都内でピラティスの予定です。
報告はまた明日!

水曜日お世話になった施設
ティップネス川口店」
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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