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予想を上回る撃沈でした(^^ゞ。中上級エアロビクス #diet #kenkou

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今日は水曜日。
昨日火曜日は都内で
エアロビクスをやりました。

先週は代行。
その前の週はお金なくて休み☆
間が空いたことだし、
きっと撃沈だろうな、
と思いながらおそるおそる出ました。

結果は、

予想を上回る撃沈!(゚Д゚)ノ

ぜんぜんついてけない★

正直、先週の代行レッスンより、
ついてけなかった。
3年以上出ているのに!
あらためて難易度が高かったです。

エアロビクス
中上級45分。
みなさんは2週目。
ワタシははじめてやりました。
絵に書いたような苦戦ぶり★

1ブロック目…チャチャが3箇所出てきます。
(右から)
右へシャッセ → 左足からクロスチャチャで更に右へ
→ 右足から3カウントのジャンプマンボ
→ 左足ついてニーアップしながら右へターン(360度)
→ 左足からチャチャチャ → 右足からボックス →
右足ふむ → 左足からビハインドでスタジオ右向き(90度) → 
スタジオ左向きで(180度)右足からストップモーションでスタジオ鏡へ
→ 左足バックマンボでスタジオ後ろ向き(90度) → 
左足タッチ → 左足からチャチャ 
→ 左足からリバースターンでスタジオ正面(180度)
→ 左足からステップタッチ×2回

ニーアップターンからカウントを忘れてしまいました。
次のチャチャが何回かもうわからなくなってたし。
後から、ベースをつくってた時のカウントを思い出すと、
合ってくるのに。
やってる時は回った瞬間、
アタマが真っ白でした。
当然後半の振り付けはアタマ入ってなかったw。

最後のタッチしてチャチャターンなんて、
1回もまともにできてないし(^^ゞ

2ブロック目…ふたつのパートに別れてました。

A:(右足から)
右へVステップターンでスタジオ左向き(270度) 
→ 右足後ろでシザーズ → 右足前でシザーズ 
→ 右足後ろでシザーズしたら右足ニーアップ 
→ スタジオ後ろ向きで(90度)右足からスタジオ奥へシャッセ
→ スタジオ正面(180度)で左足から4カウントのバックマンボ
→ 左足からジャンプマンボを2カウントまで
→ 左足からステップタッチ×2回

B:(右足から)
右へニーアップターンでスタジオ後ろ向き(180度)
→ 左足からクイックビハインド →
右足軸で左へニーアップターンしスタジオ正面(180度)
→ 左足ふむ → 右足から3カウントマンボ
→ 左足からフロントキック×2回
→ 左足からステップタッチ×2回

1ブロック目で動揺して、
冷静になれません。
正面でやってた動きを、
向き変わった瞬間に忘れて、
遅どりになりまくってました。

ニーアップターンで後ろ向くやつとか、
もう覚える気力がなくなってました。
後で思い出すとできそうな気がします。

通しの雰囲気とか楽しかったけど、
かんじんの振り付けはできなかった☆
ほとんどまわりと違うタイミングで動いてましたw
向きだけ合わせてなんとなくごまかした。

正面でやってた事を
直後にその場で思い出すことが
できないんですよね/(-_-)\
短期記憶がぼろぼろ。

認知症?!
日曜日に続いて思ってしまったのでした。

でも動けるようになると楽しそうです。
ありがとうございました!
来週またチャレンジ。

【昨日の効果】
上半身…腰、背中

下半身…もも全体、お尻、ふくらはぎ、足の付け根

が筋肉痛。
ももからお尻にかけて特に入りました。
体調すごいいいです。


今日水曜日は埼玉県でヨガやります。
報告はまた明日!

火曜日お世話になった施設
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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