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代行レッスンでした。違う先生でやるのも新鮮♪。中上級エアロビクス #diet #kenkou

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今日は水曜日。
昨日火曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。

先週はお金がなくて出られませんでした。
だから昨日は昼間仕事してる時からうずうず☆

午後4時頃には、
レッスンの時にかかってる音楽が、
アタマの中で鳴ってました。

退社は5時半。
なのに、4時半頃には早々に、
タイムシートにハンコをもらいます。

(まだ1時間も前なのに)ずいぶん早い!
とびっくりされましたw
そんなのかまっちゃいられません。

途中、メトロが時間調整で止まったりして。
2分ほど遅れて最寄駅に到着。
また施設までダッシュです!
あああ、傘が重い〜

でもこの日のために、会員種別を
全店舗行けるやつに変えたんです。
どうあっても間に合わなくちゃ(゚Д゚)ノ

急いで着替えスタジオへ走りました。
先週コリオ変わったんですか?!
と近くのお客さんに確認。
先週から新コリだそう。
難しいとこがあるみたい。
どうしよう〜
と、思ってるうち、レッスンスタート。

…あれっ?!
あれれっ?!
いつもの先生じゃないっっっ!!!

だ、代行??

この時気づきました。
代行で別な先生がインストラクター。
あー…_| ̄|○
前にもありました。こういうことw
(→えっ代行?!《゚Д゚》…中上級エアロビクス

またやっちゃったよー
なんで先生のブログとかチェックしなかったんだろ★

まあ2回目とあって、
前回より気持ちの立ち直りが早かったです。


エアロビクス
中上級45分。

1ブロック目…なんとかクリア。
(右から)
右足ふむ → 左足前にキック → 左足からステップタッチ
→ 右足から横へチャチャ → 右足サイドマンボ → 
左足サイドランジ → 右足サイドランジ → 左足ワンストンプ →
左足からチャチャして足を引きながら360度 → 右足からバッククロス
→ 横に出した左足から両足開いてジャンプ → 左足ひく 
→ 左足からバックツイストターン(360度)
→ 右足からビハインドターン(360度) → 左足からステップタッチ×2

覚えるのが早くなれば、
大きく動きやすくて楽しいかも。

2ブロック目…アームズが付きました。
アームズはふだんぜんぜんやらないし。
慣れないコンビネーションが多くて苦戦★

(右から)
右へシャッセ → 左足にのって2回はずむ(左手は上) 
→ 右足から2歩(?) → 右足をワンストンプ(?) →
右足からフライクロス(右手上げたまま 左手は内回しして上げる) 
→ 左足ステップタッチ(?) → 右足軸でヒールジャック
→ 左足をついてニーアップ → 左足から右へシャッセ → 
右足からバッククロス → 左足からダブルシャッセ×2回 
→ ステップタッチ×2回

腕は早々に捨てましたw
できたのは腕をふり上げるとこまで。

そうやってるうちに、
足がわからなくなってくるんだなあ。

前半はずんだ後からの流れが、
理解できてなかった(@゜Д゜@;
フライクロスが何カウントまでだったのか、
とか、
すぐステップタッチに入ってOKなのか、
とか、
そのあたり理解が混乱。

展開前にやってた動きも、
思い出せないため、
何が何カウントかわかる手掛かりナシ(^^ゞ

ヒールジャックから、
ついてニーアップに入るところは、
動きに慣れるのに時間かかりましたw

ふだんやってない先生だと、
何かと新鮮(^▽^)。
まわりのお客さんに合わせて、
ごまかしながらなんとか動いてました。

ちょっと冷静になれたぶん、
前回より運動できました。
コリオのコンビネーションや
展開の仕方も、違う先生のだと、
新鮮で勉強になります。
ありがとうございました!


代行インストラクターも、
評判よくて人気がある先生。
冷静になってみると教え方も上手。

だけど、スタジオに入るまでの思い入れが強すぎて。
気持ちは立て直せたものの、
感情の切り替えが全く出来ない★
すーごい冷めた気分のまま踊ってました。
楽しいはずなんだけど(;^ω^)

【昨日の効果】
上半身…腰、鎖骨の下

下半身…もも全体、お尻、ふくらはぎ、足の付け根、すね

が筋肉痛。
ももとお尻に入りました。
上半身は日曜の筋肉痛がまだ残ってます。

体調良好♪
有酸素運動ってやっぱりカラダにいいんですね(・∀・)


今日水曜日は埼玉の施設で、
ヨガかエアロビクスをやります。
報告はまた明日!
火曜日お世話になった施設
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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