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5日は休館日?!ピラティスはあきらめて埼玉へ。東京縦断! #diet #kenkou

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今日は木曜日。
昨日水曜日は埼玉県で、
ウエイトトレーニングをやりました。

実は仕事の帰り、都内、
それも神奈川県寄りの施設で、
ピラティスやる予定だったんです。

行きました。
そしたら…閉まってる。
ショックΣ(゚д゚lll)
休館日?!

後でネットで調べたら、そこは
5日と20日が休館日でした。
昨日はちょうど5日★
ちっとも気づかなかった。

まあ、これで、
施設利用料1050円は浮いた、
と前向きに考え、
そこから60分くらいかかる埼玉の施設に行き、
ウエイトトレーニングをやることにしました(;´∀`)

ホームジムなので、
会費以外のお金はかからないんです。
ただし、行くのに
時間&交通費がかかったけどw

ウエイトトレーニング
かるくヤムナでほぐしてから、
上半身のトレーニングをやりました。

5種目。
ペックフライ → ダンベルプレス 
→ ダンベルインクラインプレス
→ ラットプルダウン → ローロー

フライが久しぶり。
軽めのウエイトでやりました。
2セット、15回ずつ。
軽いだけに、
最初は楽勝な気がしました。

“次のセットでウエイトあげるかな”

と思ったくらいですが、
回数が進むと重くなってきました。
ううう(;´Д`)
腕の付け根がきついー

ダンベルプレスは2セット、12回、10回。
フライやった後だけあっておそるおそる。
思ったよりいけました(^^♪
インクラインも2セット。

背中は2種目。2セットずつ。

ラットプルダウンが以外に好調でした。
やる前に、
ウエイト下げようなかな
と思ったのですが、その必要はなかった。
15回と13回いけました。

次のローローは、力つきてやっとやっと。
10回と9回でした。

胸と背中はトレーニング2週間ぶり。
思ったより順調で嬉しかったです。
スタジオも楽しいですけど、
マイペースで集中して
鍛える時間も貴重です(^▽^)
ありがとうございました!


平日から

★東★京★横★断★

移動の時間がモッタイナイ(;´Д`)

移動してる間に、
ヨガ1本出られたなあ、
なんて、ため息が出ました。

【昨日の効果】
上半身…鎖骨の下、肩・肩胛骨まわり、二の腕、背中

下半身…足の付け根サイド、うちもも、もも裏

が筋肉痛。
肩甲骨に入りました。
胸もきはじめてます。

足はもみかえしかもw


今日木曜日は都内で
ピラティスやる予定です。
報告はまた明日!

水曜日お世話になった施設
ティップネス川口店」
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まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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