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このあとのビールが最高!上級エアロ(^▽^) #tipness #diet #kenkou

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今日は土曜日。
昨日金曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。

別な施設で、毎週
同じ先生のレッスンに出ていたお友達が
おおぜい遊びに来てくれました。
一緒に踊れる仲間が増えて嬉しかったです♪

エアロビクス
上級60分。

1ブロック目…3週目。
先週は斜め前に移動してたのが、
昨日はピボットで後ろ向いた後、
斜め後ろの移動になりました。
そこから全部180度向きが逆★
足は変わってないはずなのに!
ぐちゃぐちゃ~(^-^)/

2ブロック目…2週目。
足の順番が不思議で楽しい?!
うっかり早取りしそうになるw
落ち着いてしっかり動かないと。
ペンジュラムの後からやばかったです。
最後が強度UPでした。
横にはずんでツイストターン。
その後3カウントターンでくるくる♪

3ブロック目…1週目。
こっちもはずんでくるくる。
はずむ動きとターンが交互にくる感じ?!
1週目ですでに忙く、いつも何か忘れました。
ピボットターンの後のツイストターン忘れたりとかw
ここは勢いつけて回らないと
次のステップツイストに間に合いません。
その後回ってすぐシャッセ。

通しはカッティングハーフ!
忙しくてぐちゃぐちゃでした。
まわってるうち、
どこにいるのかわからなくなった〜(´▽`*)アハハ

途中でインストラクターが

「できてる人は、
まわりの人に見られているという意識で、
しっかり大きく動いて下さ〜い!」


ああっ!
そのできてる人たちが
どのへんにいるのかすら、
わからなかった。

強度強くてとっても楽しかったです。
盛り上がってた(*^^)v
振り付けの精度とか考えてる場合じゃないし☆
たくさん間違えたけど面白かったです。
ありがとうございました!


遊びに来たお友達は盛り上がって
そのまま飲みに行きました。

「この後のビールが最高っ

なんだそうです♪

【昨日の効果】
上半身…腰、肩・肩胛骨まわり

下半身…もも全体、お尻、ふくらはぎ、すね、
足の付け根、足首

が筋肉痛。
特に股関節〜外側にかけてキテます。
ハムもきてる☆


今日土曜日は千葉県内で
エアロビクス2本とピラティスの予定です。
報告はまた明日!

金曜日お世話になった施設
ティップネス木場店」
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テーマ : フィットネス
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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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