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振り付けを覚えてからが楽しい♪上級エアロビクス #diet #kenkou

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今日は水曜日。
昨日火曜日は都内で、
エアロビクスをやりました。

エアロビクス
上級45分。

3週目。
だいぶ動けるようになってきました。
おだやかな心境で参加(*^^)v

1ブロック目…両足ジャンプでスタート!
今更ながら、新たな発見が☆
一番最後のシャッフルの前は、
後ろ向きから正面に戻ったら、
ニーアップしてバッククロスでした。
昨日手振りがついてやっと納得。

先週までは、ニーアップで前に足ついたら
またニーアップして、後ろに足ついて、
とか覚えてましたが、
これってバッククロスじゃん?!
似てるなあと思ったらそのものだったw

できてくると楽しいです。
バックツイストからターンにはいるとことか、
ジャンプマンボで後ろ向きではずむところとか、
気持ちよく動けました。

2ブロック目…先週できなかったところも、
徐々にできてきました。
最後、ボールチェンジの後のペンジュラムとか、
足が合うようになってきたし。
動きが合ってくると楽しいです♪

昨日は、なぜかバックマンボの後の
キックボールチェンジを忘れがちでした。
ここができると、次のリバースターンは
とっても気持ちよく回れるのに★
だけど1週目とか2週目に比べると、
動けるようになったぶん、
断然楽しかった。

通しは2ブロック目が終わって、
1ブロック目のアタマに戻った時、
どっちにジャンプするかが勝負なかんじ?!w
やっと楽しいと思える余裕が出てきました。
上級はコリオを覚えてからが楽しいです♪
昨日ははじけました( ^∀^)
ありがとうございました!

今週はまだ、
間違えやすい部分が残りました。
来週になったらより動けるようになって
もっと楽しいかな。

【昨日の効果】
上半身…肩・肩胛骨まわり、腰、背中、みぞおちのあたり

下半身…足の付け根、もも全体、ふくらはぎ、お尻
が筋肉痛。
特にももの前ともも裏に入りました。
腰は右側が痛いです。


今日水曜日は都内でエアロビクスの予定です。
報告はまた明日!

火曜日お世話になった施設
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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