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エアロはできないところが気になった!ピラティスは初の種目に挑戦♪

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今日は木曜日。
昨日水曜日は都内で
エアロビクス2本とピラティスをやりました。

エアロビクス
中級45分。

1ブロック目…1週目。
土曜日にもやってる振り付け。
最初からターン全開!
一回やってるにもかかわらず、
なかなか展開についけません。
こちらの方がペース早いですね(^^♪

ターンの後のジャンプとか、
更にその後のターンの足が
わかりづらかった。

右からはじまった時は
なんとかできるようになりました。
左はできそうでできない★

ターンで面変えてVステップするのが
うまくいかないんです。
他のお客さんはどんどんできてきます。
あせりました(^^ゞ

2ブロック目…2週目。
同じくターンがたくさん。
こっちはできました。

通しに入ると、新しい方のコリオも
皆さんどんどん動けてきます。
方向転換やターンに勢いついてくるし。
もうちょいで左からの振り付けも
できそうでしたが、
その前に終了してしまいました。
あら〜(゚Д゚)ノ

良くから考えてみると、
2ブロック目はできたんだから、
その分だけでも
満足すればよさそうなものです。

だけど
そーはいかないんですねーー
ほかで出来ない部分があると、
とっても気になってしまいます。

エアロビクス
入門30分。

基本ステップのクラス。
お客さんがたくさんいて賑やかでした。
前4っつと後ろ4つ、グレープバイン、
ステップニーアップ、Vステップなど、
ていねいに練習しました。
ステップニーアップでは、
腕も振り上げて回しました。
全身使います♪
大きく動きました。

でも気持ちは半分
中級エアロに置いてきてしまい、
集中力がいまひとつ(#^.^#)

ピラティス
入門30分。

風邪ひいてずっと出てませんでした。
でもインストラクターは覚えていてくれました(^-^)/

癒し系な雰囲気がすごく気にいってるクラス。
まさに、昨日のように、
難しいエアロで動揺した後
やるのにぴったりです。

静かに呼吸したり、
ゆっくりバランスとりながら動いているうち
気持ちが落ち着いてきました。

種目は2種目。
ひとつは四つんばいのスイミング。

もうひとつははじめてやった種目でした。
名前はわかりません。

仰向けで軽くネックカールしたあと、
両足90度に折りテーブルトップポジション。
またネックカールしたら、今度は、
そのままの姿勢をキープしたまま
ゆっくり起き上がってきます。
反動は使わずじっくり起き上がる。
最終的に、ひざを折ったまま、
座り姿勢になるところまで
起き上がってきます。

バランスとりながら
お腹を使ってカラダ起こすかんじ。
うまくできると達成感あります。
この種目、気にいりました♪


中級エアロ、楽しかったですが、
できないとこがあったぶん
課題ができてしまいました。
早く来週にならないかなー
土曜はしっかり復習しなくちゃ。

入門エアロはその分しっかり動きました。

ピラティスは、何気なく出たら、
ぴったりワタシごのみの種目でラッキー♪
エアロとは別な意味でまた来週やりたいですw

水曜にスタジオ3本出たのって久々でした。
先月までは、
最初の中級エアロのみで帰ってましたが、
この順番でこの3種目に出るって、
気持ちを穏やかに保つ上でも
すごくバランス良かったです。
冷静になれたw
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…にぞおちからへそのしたまで、背中、腰

下半身…足の付け根、もも全体、ふくらはぎ、
お尻。

が筋肉痛。
左のひざに痛みがあります。
左右差あり?!
体重ののせ方でしょうか。
筋肉痛は時間たつともうちょっと出てくるかも。


今日木曜日は都内で
ピラティスの予定です。

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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