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体験で遠征! #diet #kenkou

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今日は金曜日。
昨日木曜日は、都内の他社施設に
体験で行きました。
体験と言っても出たレッスンはいつもの先生。
いつも参加してるエアロの先生が
こちらで代行レッスンされたのです。
施設自体は初めて。
こじんまりしてるのになぜか開放感☆
フロントわきからプールが見下ろせたり、
スタジオがガラス張りで外が見えます。
こういうの好きですね

はじめて行った施設ですが、お客さんには知ってる方も何人か。
あと、どこかのスタジオでお会いしてる可能性があるけど、
知り合いと言っていいのか微妙な顔見知りの方も。

(フィットネスクラブではよくある話。
特に遠征が増えるとありがち☆)

微妙に挨拶♪
人気の先生のレッスンに出ると、
微妙なお友達が増えます。
昨日勇気出して話しかけてくださった方、
ありがとうございます!
スミマセン。
気が弱くていろんな方に話しかけられないんで
凄く嬉しかったです。

結局トレーニングの時間はなくて
エアロビクスのみやりました。

エアロビクス
中級50分。
もともとのレギュラーレッスンは60分ですが、
昨日の代行レッスンに限り50分。

2ブロック構成。
方向転換多めで大きく振り付けでした。
ひざを上げる動きや
ビハインドでターンするような動きがたくさん。
方向変えたり、ターンする時の微妙なタイミングで
最初戸惑う方もいましたが、通しでは慣れてきて、
ガンガン踊ってました。

通しを凄くたくさんやりました。
もしかして、10回とかやってる?!
しかも、四面回しとかナシ。
すべて正面向きで始まります。
繰り返しすぎで時々混乱w
そうか、通しって何回もやるとこうなるんですね♪
声出す方もいて盛り上がってたし。
たくさん動いて大汗かきました。
行って良かった。

スタッフの方も親切で感じ良かったです。
そういう意味でも行って良かった。
また機会があったら行きたいなあ。
スケ表もらったら、
昔、初入会した施設で活躍されてた先生方のお名前を
何人か見つけて、
“あれっ?!”
と声出してしまいました。
世間は狭い!こういうの嬉しいですよね。
またいつかお世話になります♪
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…肩・肩甲骨まわり

下半身…ふくらはぎ、うちもも、もも裏、
足の付け根サイドと後ろ、お尻、

が筋肉痛。
今日は特にふくらはぎ、
それと、もも裏からお尻にかけて入ってます。

昨日はエアロ中も
ふくらはぎがつりそうでやばかったです。
有酸素運動の時って、
ふだんそういうの滅多にないんですが。

冷房の効いた職場では、長い靴下はいて
冷やさないようにした方がいいのかなあ、
それとも水分不足?!
夏の体調管理、工夫すべきかも。


今日金曜日は都内でエアロビクスの予定です。
報告はまた明日!

木曜日お世話になった施設
「東急スポーツオアシス十条店」
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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