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初めての施設!着くまでが難易度高い #diet #kenkou

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今日は水曜日。
昨日火曜日は埼玉県の施設で、
ストレッチウエイトトレーニングヨガをやりました。


昨日の施設は初めて。
中級エアロビクスにチャレンジする予定で向かいました。
それが、行くまでが難易度高くてw

①まず、電車の乗り換え
→発車時刻の早い電車を逃してしまった。

②そして、最寄駅ついてから、施設着くまで
→ 駅の出口から施設までの道順で戸惑った。
ペデストリアンデッキに出るんですが、
どっから下りればいいのかわからない。

③最後、施設についてから
→ 1階から入るのか、2階から入るのかわからない!

さすがはじめて行く施設。
中上級レベルのわかりにくさでした。
通う練習して慣れないと厳しいw

結局、順調ならぎりぎりで間に合うはずが、
5分チコク★
エアロのスタジオ着いた時は
もうレッスンが始まってました。

はじめての施設で、スタジオに
遅れて入っていくのはさすがに気が引けます。

泣く泣くあきらめました。
ここへ到着するまでの時間と手間と
交通費を考えると、ボーゼンってかんじ。


とりあえず予定変更。
ここまで来たからには何かやらなくちゃ。

1.ストレッチ15分。

2.ウエイトトレーニング
(ベンチプレス、インクラインプレス、ラットプルダウン)

3.ヨガ 45分。
(エアロと同じ先生がやってる)

をやりました。

エアロしそびれたショックで、
細かい内容を書く気力がないです。
簡単にUP…

ベンチプレスとか、エアロし損ねたパワーで
つぶれるまでやってしまいました。
スタッフの方に助け出してもらった。

昨日やった種目は、
スタジオもトレも好きなものばかりで、
内容も良かったし満足でした。
ありがとうございます!

そう、満足なはずなのに、
やる気まんまんだったエアロができなかったんで、
がっかり感の方が大きすぎ。
見てると相当難しい&強度強そうなエアロでした。
もし出たら出たで、人間ゲンキンですから、
難しいとか撃沈とか激混みとか言って、
凹んでたんじゃないかっていう気もしてます。
昨日が一週目の振り付けって聞いたから、
やっぱり昨日出たかったなあ。


来週から、施設に通う練習しなきゃ☆
乗り換えとかスムーズにできるようなって、
駅からの道にも慣れて、
エアロに慣れるのはそれから。

通うこと自体難易度高い。
遠いんで、家に着いたのも11時近く。
一体何の修行?!
ときどき思うことがあります。
とりあえず来週も再チャレンジ!


【昨日の効果】
上半身…鎖骨の下、肩・肩甲骨まわり、腰、二の腕

下半身…前もも、足の付け根サイドと前

が筋肉痛。
鎖骨の下と腕まわりが痛っ。
なんだかんだ言ってもトレーニング、効いてます。
足はだいぶ癒えてきました。
ストレッチヨガ、これはこれでやって良かった。
ヨガ、久しぶりだったなあ。


今日水曜日は都内でエアロビクス
ピラティスを予定してます。
エアロは2本出たいけど、今日も仕事の時間次第★

火曜日お世話になった施設
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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