燃焼しすぎ!コリオの記憶も灰に #diet

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今日は月曜日。
昨日日曜日は、埼玉県内で
エアロビクスをやりました。

前日の遠征でかなり疲れてました。
でも、この上級クラスに出ないと、
遠征した意味がなくなります。

エアロビクス
上級60分。

1ブロック目…3週目。
強度UP。
とってもとっても忙しくなりました。

2カウントフロントターン(360度) → サイドマンボ

で、もともと忙しかったところ、
更に、

2カウントフロントターン(360度) 
→ ランジニーアップでバックターン(360度)

になりました。

2カウントで360度回り、
すぐ3カウントで360度の反転!

インストラクターも

「ここはチカラわざ!」

と言ってましたが、
早いのなんのって☆
間に合わなくて大変でした。
考えてる余裕ないしw
上級クラスは体力もいります。

2ブロック目…1週目。
金曜日にやった振り付けと同じでした。
遠征してよかった。

昨日はなんとかできたものの、
今思い出そうとすると、記憶が★

金曜わからなかったステップツイストからのところ、

左足からステップツイスト(4カウント) →
右足引いてフリーズ → ボールチェンジ
→ 左足マンボ →右足クイックマンボ 
→ 左足3カウントマンボで左回り(270度)

だったような気もする?
う~ん、やっぱりわからない。
記憶がなくなってます。
ここはインストラクターを見ながら
動くのがやっとでした。
どうやってできたんだろう。

3ブロック目…1週目。
土曜やった振り付けと概ね同じ。
ただ、上級クラスでは5分くらいで
さらっと作ってしまいます。
常連の皆さんは、
なんてことないみたいですが。
ワタシはいきなりだと厳しい。
こちらもやっといてよかった。

通しはカッティングハーフ。
また強度強いわ早いわで
息つく余裕もなかったし。
たくさん動いて楽しかったです。
これ1本でじゅうぶん燃焼。
ありがとうございました!

後から振り付けを思い出せない。
気になる。
燃焼しきって記憶も灰です。

【昨日の効果】
上半身…肩甲骨まわり、背中、腰、
みぞおちからへそのあたりまで

下半身…足の付け根サイド、ふくらはぎ、
もも全体、すね、おしり

が筋肉痛。
ほどよいかんじです。


今日月曜日は、埼玉県内で
ウエイトトレーニングの予定。
報告はまた明日!

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まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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