固い決意ではないですが #diet #kenkou #karada

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今日火曜日も昼間は就活してました。
勢いで応募したら
勢いで採用になりそう?!

ところで、現在のフィットネスメニュー、
少し変えていこうかな、と思ってます。

ポイントは

【その1】
エアロビクスを頑張りすぎない

少し減らす。
とにかくこれ以上増やさない。
最近やりすぎ★

振り付けが難しかったりすると、つい
ムキになって頑張る傾向があります。
そういうのもこれからは抑えたいなとw

もともと優酸素運動って
20分くらいやれば効果あるって聞くし。

エアロに限らず、
マーシャルやダンス系のプレコリオもいいかな。
それも30分くらいの入門編で。
エアロビクスやステップだって、
ほんとはそれくらいで充分なんですよね☆

今出てる上級・中級のエアロビクスは
面白いので、
インストラクターが引退しない限り、
やめにくいです。
せめてこれ以上増えないようにしようっと。


【その2】
筋肉をつくる種目は増やす

筋肉をつくる種目
 ↓
ウエイトトレーニング、ピラティスなどです。

ヨガも来週あたりは
パワー系に挑戦してみようかな。
ピラティスは仕事決まったら、
年内に一回パーソナル入れたいと思ってます。

しかし…このところ
ウエイトトレーニングさぼってる。
今日も就活にかまけて
やらないでしまいました★

一応今後こんなかんじで考えてます。

でも正直、意志の弱い自分の

“豆腐のような決意”

なんで、
けろっと変わるかもしれませんw
その時は笑って下さいませ~


【昨日の(休養の)効果】

全体的に回復してきてます。
筋肉痛が残ってるのは、
ふくらはぎの上のほう。
特に左が痛いです。


今日火曜日は都内の施設で
エアロビクスをやりました。

今日の施設は、
明日からメンテナンスのため
年内休館です。
このクラスも年内今日が最後。
はじけたー

報告はまた明日!

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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