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代行エアロは総チャレンジ

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今日は木曜日。

昨日水曜日は都内で
代行のエアロビクス2本と
ピラティスをやりました。

昨日の記事をアップした後
知ったのですが、
水曜エアロのいつもの先生は、
アキレス腱とはまた別なご病気のようです。
大変ですね~

人気の先生なだけに、
本当にご本人が一番辛いと思います。
この機会にゆっくりご養生下さいませ。

「たいしたことないといいけど」
気がつけば、他のメンバーさんたちと
そんな会話になってました。
みんな応援してます!




【エアロビクス】

中級45分

代行インストラクターは、私にとって初めての先生。
ウォーミングアップからクールダウンまで、
“総チャレンジ”でした。

こちらの先生は別な日のクラスを
レギュラーで担当されています。
ほかの方々はそちらにも出られて
慣れていらっしゃるよう。

2ブロック構成で、二つ目のブロックでは
ハイインパクトが入りました。
ダブルキックなんて久しぶりにやった。
展開の動きやタイミングにに慣れてなくて、
2ブロック目がぐだぐだになってしまいました。

立ち位置がワタシの後ろになっちゃった方、
じゃまになっちゃってスミマセン。
ほかの皆さんは、さすがに常連!
アップの動きなんて、
インストラクターが場所を離れても、
キュー出し無しで皆さんばんばん進めてます。
私も前のメンバーさんを見て動きました。
中級って常連さんの役割大きいんですね。

改めて勉強になりました。
それでも、最後何度かつないでるうち、
なんとかカタチになってきたような。
弾む動き多いし、
3~4回出てみるともっと楽しくなるのかも。
こちらの施設では人気の先生みたいです♪


【エアロビクス】

入門30分。

代行のインストラクターは
かんじのいい方だったので、
こちらも出てみました。
入門ですが、キックカールとかいろんな動きを入れて、
どんどん動きます。
ウォーミングアップやクールダウンの動きも
いつもと違って新鮮でした。


【ピラティス】

入門30分

じっくり5種目。ニュートラルとか、
いつもより基本の説明が丁寧に感じました。

最後にやったローリングバック
(ローリングライクアボールとも言います)、
ころんところがるのが楽しい♪
ちゃんとやるのは難しいです。
でもつい笑ってしまう。
気を抜くといろんな方向に
ころがって行ってしまいますw



今日、木曜日は脚の付け根が
いつもより痛いです。
このところやりすぎ?!
もも全体、おしり、ふくらはぎからかかとにかけて、
肩まわり、下腹はまあまあの筋肉痛。

今日は脚の付け根が痛すぎなので
エアロははずそうと思いました。
でも、やっぱりやってしまった。
やってみたら大丈夫でした♪
それとピラティスに出ました。

報告はまた明日!
水曜日お世話になった施設
「ジェクサー・フィットネス&スパ上野」

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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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わんど

Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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