3ヶ所遠征!一日がかりでフィットネス #diet #kenkou #karada
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今日は木曜日。
昨日水曜日は仕事を休み、都内で3ヶ所遠征。
パーソナルとスタジオプログラム、併せて7本でした。
体力の限界に挑戦?!
パーソナルをやった後の、
スタジオレッスンは、
当初2本だけの予定でした。
でも
「こないだやってみたら楽しかった♪」
とか
「このレッスン、レアですよ~」
とか
評判に弱いです。
ついつい増えました。
それに水曜日は最近、
普段出てたクラスも、
なかなか出られなくなってましたから。
と、自分の中でイイワケして、
OKなことにしました。
昨日やった種目は
ピラティス(パーソナル) → エアロビクス(中級) →
ステップ(初級筋トレ有り) → エアロビクス(初中級)
→ エアロビクス(中級) → エアロビクス(入門)
→ ピラティス(入門)
パーソナルはもちろん、スタジオプログラムも
入門から中級まで内容濃かったです。
やった内容を書くと
書き終えることができなくなりそう☆
今日はそれやめときます。
ひとつひとつ濃かったんで
ほんとは書きたいところですが。
例えば、
“パーソナルのピラティスはマシン使って負荷上げた”
とか
“パーソナルやった後のステップは、
お腹が引き上がって台に乗りやすかった“
とか
“エアロビクス(中級)は初めての振り付けだった”
とか
“お客さんがたくさんいてにぎやかだった”
とか。
たくさんありすぎ。
このへん今日はUPをさぼりますw
後日、何かの機会に
おいおいふれていくかもしれません。
ハードスケジュールな水曜でしたが、
この日、一緒だったメンバーさんは
「えっ、そうかな?!
ゴールデンウィークってこんなかんじでしたよ?」
みんなの体力がすごいです。
1日とっても密度濃くて楽しかったです。
ありがとうございました!
たまには限界ぎりぎりまで
やるのもいいです♪
【昨日の効果】
全身筋肉痛。
階段上がるのが大変です。
胸とかわきの下とかマニアックに効いてるし。
腹筋もかなりきてます。
でも全般的に、
炎症系のかんじ悪い筋肉痛ではないです。
癒える頃には全身生まれ変わりそう♪
有酸素運動もたくさんやって
体調がとっても良いです。
カラダが軽い。
今日木曜日は都内でピラティスをやりました。
報告はまた明日!
※パーソナルはオーナーの自宅兼スタジオでやりました。
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今日は木曜日。
昨日水曜日は仕事を休み、都内で3ヶ所遠征。
パーソナルとスタジオプログラム、併せて7本でした。
体力の限界に挑戦?!
パーソナルをやった後の、
スタジオレッスンは、
当初2本だけの予定でした。
でも
「こないだやってみたら楽しかった♪」
とか
「このレッスン、レアですよ~」
とか
評判に弱いです。
ついつい増えました。
それに水曜日は最近、
普段出てたクラスも、
なかなか出られなくなってましたから。
と、自分の中でイイワケして、
OKなことにしました。
昨日やった種目は
ピラティス(パーソナル) → エアロビクス(中級) →
ステップ(初級筋トレ有り) → エアロビクス(初中級)
→ エアロビクス(中級) → エアロビクス(入門)
→ ピラティス(入門)
パーソナルはもちろん、スタジオプログラムも
入門から中級まで内容濃かったです。
やった内容を書くと
書き終えることができなくなりそう☆
今日はそれやめときます。
ひとつひとつ濃かったんで
ほんとは書きたいところですが。
例えば、
“パーソナルのピラティスはマシン使って負荷上げた”
とか
“パーソナルやった後のステップは、
お腹が引き上がって台に乗りやすかった“
とか
“エアロビクス(中級)は初めての振り付けだった”
とか
“お客さんがたくさんいてにぎやかだった”
とか。
たくさんありすぎ。
このへん今日はUPをさぼりますw
後日、何かの機会に
おいおいふれていくかもしれません。
ハードスケジュールな水曜でしたが、
この日、一緒だったメンバーさんは
「えっ、そうかな?!
ゴールデンウィークってこんなかんじでしたよ?」
みんなの体力がすごいです。
1日とっても密度濃くて楽しかったです。
ありがとうございました!
たまには限界ぎりぎりまで
やるのもいいです♪
【昨日の効果】
全身筋肉痛。
階段上がるのが大変です。
胸とかわきの下とかマニアックに効いてるし。
腹筋もかなりきてます。
でも全般的に、
炎症系のかんじ悪い筋肉痛ではないです。
癒える頃には全身生まれ変わりそう♪
有酸素運動もたくさんやって
体調がとっても良いです。
カラダが軽い。
今日木曜日は都内でピラティスをやりました。
報告はまた明日!
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