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先週の分まで楽しい♪エアロビクス #diet #kenkou

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今日は月曜日。
昨日日曜日は埼玉県でエアロビクス
をやりました。

いつもはクラブに半日いて、
ストレッチやヨガもやってます。

昨日は疲れていてカラダの回復が遅れ
夕方の上級エアロビクスだけに
なってしまいました★
だけど、これがすごく楽しかった。

エアロビクス
上級60分。

先週はインストラクターが体調不良で
残念でしたが、
昨日は絶好調でした。

3ブロックみっちり動いた♪

1ブロック目は3週目。
2ブロック目は4週目。

1、2ブロックについては
先週やったメニューを
もう一度きっちりやったかんじです。

普段は、同じ振り付けは3週までですが、
昨日は2ブロック目が4週目。
さすがに4週やると動けます。

3ブロック目はちょうど、
昨日他でやった振り付けとほば同じでした。
ラッキー

通しはカッティングハーフ。
ばりばりに強度強かったです。
声出す方もいて盛り上がってました。


昨日は自分らしくなく、
コリオもほぼコンプリートに出来て
(こういうことは年に数回しかありません)
とっても楽しかったです♪
ありがとうございました!


【昨日の効果】
上半身…肩・肩胛骨まわり、背中、腰、
みぞおちからヘソのあたりまでの範囲

下半身…ふくらはぎ、もも全体、お尻、足の付け根、
足の裏、すね

が筋肉痛。
いつもの月曜ほどひどくはないです。
やっぱり、これまでがやりすぎ?
ほどよく入ってます。


今日月曜日はフィットネスはお休み。
休養日です。

日曜日お世話になった施設
ジェクサー・フィットネスクラブ戸田公園」
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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

たまにありますよね!!

確かに! たまにやたらと調子が良い時がありますよね~
僕の場合は、プールで体験する事が多いのですが、
何時もと同じに泳いでいるだけなのに、
やけに伸びが良くて、ずんずん進む時があります。
一緒に泳いでいる友人に、早すぎ!! とか注意されます。
もっとも、そんな快調な泳ぎが出来るのは数えるほどしかないのですが、
今日もマスターズスイムを泳いだのですが、右手の二の腕が痛くて、全然スピードに乗れませんでした。
先週の土曜日に続いて後ろの人に追い掛け回された一日でした・・・

Re: あります!あります!

siopopさん、コメントありがとうございます!
二の腕は大丈夫ですか?

> やけに伸びが良くて、ずんずん進む時があります。

おっ、すごいですねー
ふだんと同じにやってるのに、
なぜかやけに動きのいい時ってありますね。
あれってなんなんでしょう?!

逆にはまっちゃって全然動けない日もあるんですよねw
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Author:わんど
まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
かな~

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