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実力がある人は楽しい?!エアロビクスは代行♪ #diet #kenkou

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今日は水曜日。
昨日火曜日は都内の施設で
エアロビクスをやりました。

急代行!
いつもと別な先生がインストラクターです。
スタジオに着いてから知りました。
早い時間から施設にいるお客さんの話だと、
2時間くらい前に急にきまったらしいです。
ほんとに急だ(@_@。

レギュラーの先生は地方へ出張。
昨日戻る予定が、
交通トラブルのため戻れなくなって
しまったんだそうです。

上級クラスで、他の先生の慣れないエアロ。
今考えると、エアロはやめて久々にヨガに出る、
っていう選択肢もあったはずでしたが。
あまりに急すぎて、
そこまでアタマがまわりませんでした。

昨日の先生が代行に入るのは3回目。
人気の有る先生♪
楽しいは楽しいです。
でもやっぱり普段出てないため、
ついていくのにいっぱいいっぱいでした。

エアロビクス
上級60分。
1ブロック目…面が変わり、ターンが入ったら、
パニクってしまいました。
もっと落ち着いてやってれば、
普通にできてたかも☆

(右から)
右足ふむ → 左足ビハインドクロス → 
左足ニーアップでスタジオ後ろ向き(180度) →
→ 左足つく → 右足3カウントマンボ → 
左足3カウントバックターンでスタジオ左向き(270度) →
左足カール → 下ろした左足から2歩でスタジオ正面(90度) 
→ 左足マンボターン(360度)→ 
左足右足の順でクイックにオープン →
左足にのってケンケン2回 → 右足前でつく 
→ 左足からシャッセ → ピボットターン(360度) 
→ 左足を後ろにクロスタッチ → 右足を後ろにクロスタッチ

側面に面を変えたら、
レッグカールでちょっと後ろに肩を引きます。
この先生でしかやったことない動き♪
独特に感じます。

マンボターンは、焦ってやってるうち、
何歩歩いてるのかわからなくなりました(^^ゞ
次の、はずんでからケンケンに入るとこは
ずっとごまかしながらやってたし。
後で冷静になって考えると、
普通に4カウントで良かったです。
ここでつまずくと、
シャッセ→ピボットもうまくいかなくなります。
最後のクロスタッチで合わせましたw

2ブロック目…こちらはなんとか
ついていけて楽しかったです。
(右から)
ヒップシェイク交互に3回 → 左足軸でボックス(3カウントまで) 
→ 右へシャッセ → 左足マンボしてひく 
→ 右足をランジニーアップ → 左足をランジニーアップ
→ 左足から4歩走る → 左足からキックボールチェンジ
→ 左足から2歩歩く → 左足マンボ
→ 後ろ向き(180度)で奥へシャッセ → 
右足マンボ → 正面向き(180度)で鏡へシャッセ

ヒップシェイクの後のボックスとか、
最初何回か向きで迷いました。
キックボールチェンジから
マンボシャッセまでの部分は
気持ちよく動けるところ♪

冷静になってみると、
落ち着いてひとつひとつ覚えてけば
全体もっと動けてたかも。

昨日は最初からばりばりに緊張してました。
面変わったり、ターンが増えたりするたび、
焦ってアタマが真っ白(+_+)

難易度は気持ち抑えめだし、
教えかたも、ていねいにゆっくり。
今になってみるともったいなかったかも。

もう一回落ち着いてやれば、
1ブロック目もできそうな気がします。

でも代行は一本勝負!
次はありませんっ、あはは(((^^;)
他の皆さんはガンガン踊ってました。

勉強になった~

今日のエアロレッスンの合間に、
昨日のコリオを復習してみました。
な〜んだできるじゃん!
しかもできてみると楽しいじゃん?!
昨日のうちに出来てれば、
もっとみんなと楽しく踊れたのに☆

代行レッスンってある意味、
参加者の実力が出る?!
ほんとにじょうずな方は、
どんな先生が代行でも動じないのかな〜
うらやましいっ。
ありがとうございました!

【昨日の効果】
上半身…腰、肩・肩胛骨まわり

下半身…足の付け根、もも全体、ふくらはぎ、お尻

が筋肉痛。


今日水曜日は都内で
エアロビクス2本とピラティスをやりました。
報告はまた明日!

火曜日お世話になった施設
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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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上級クラスの初めてっぽいイントラさんでは大変そう

今日は代行さんのレッスンだったのですね。
年末になると代行のレッスンも増えますよね。
あまりやった事のないイントラさんだと、
癖?見たいな物をつかむまで上手く動けなくて、
苦労してしまいます。
僕の場合は幸いな事に、エアロにはあまり出てなくて (^_^;)
ダンス系ばかりなので、
代行に来るイントラさんもおよそ見当が付くので、
それほどは苦労しないのですけど。
(ダンス系のイントラさんはそれほどいないので)

Re:ほんとにチャレンジになります

> あまりやった事のないイントラさんだと、
> 癖?見たいな物をつかむまで上手く動けなくて、
> 苦労してしまいます。

おっしゃるとおり。
ほんとにチャレンジ(^^ゞ

でも、代行レッスンに出ることで、
より相性のいい先生が
見つかるかもしれない?!

そう期待すると、
出ないよりは出た方がいいのかな、
みたいな気持ちになったりします(*^^)v
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まじっくわんど→わんど に変えましたm(_ _)m。
首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。
グループレッスンもパーソナルセッションも楽しい♪
そして、筋肉痛とともにカラダがかわっていくはず!?
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